- A entrada no ginásio.
- Aquecimento.
- Duas séries de dez alongamentos.
- Duas séries de doze abdominais.
- Uma boa dose de três series de bíceps com peso de 6Kg. Puxa!
- A ida ao tapete.
- A melhor parte - o fim - a relaxar no banho turco.
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Monday, 7 May 2007
Work out
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